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 簡単ストレッチ方法5種類を紹介 Dews (デュース) エクササイズ ストレッチ 1日5分でO脚改善！ 簡単ストレッチ方法5種類を紹介 更新日 O脚は、見た目が綺麗に見えないだけでなく、むくみやすく、冷えやすいなど健康面にも影響がでてしまいます。 今回は、そんなO脚改善におすすめの簡単ストレッチ方法を動画付きで紹介します。 この記事の監修者 ポイントその4歩き方 O脚の改善につながる正しい歩き方は以下の通りです。 上半身は背筋を伸ばしてまっすぐに 重心はやや前に 踏み出す足をいつもより1~2cm高くあげるのを意識する 足の指先、指の付け根、かかとの3点で着地する 膝を伸ばしきらず、適度に曲げて遊びを持たせる こうすると、足裏全体で着地することができるようになり、着地の衝撃を膝下でそして治し方も足裏からテコの原理で説明してあります。 これはO脚改善と脚やせが同時にできるメリットがあるのです。 O脚には (1) 下腿部（ひざ下）のO脚 (2) 股関節と下腿部のO脚 (3) XO脚の3つのパターンがあります。 順次テコの原理で説明していきますが、重力に対する力学の法則は私が勝手に一個人で決めたことでもなく、自然の法則にのっとったものなのです O脚の有名人 芸能人 O脚の治し方